យើងទាំងអស់គ្នានៅតែចេញទៅក្រៅច្រើនថ្ងៃនេះ ហើយបាត់ជីវិតមុនការរាតត្បាតរបស់យើង។ការបង្កើតកន្លែងកក់ក្ដៅនៅផ្ទះដែលឆ្លាក់ចេញមួយភ្លែតដើម្បីផ្អាក និងកំណត់ឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ និងសុខុមាលភាព។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលយើងបានប្រមូលផ្តុំដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការលួងលោម និងការថែទាំខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងរបស់អ្នក៖
- ពិធីសាសនាតិចតួចមានសារៈសំខាន់។មិនថាវាបាត់ការស្តាប់កម្មវិធីវិទ្យុពេលព្រឹកដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការិយាល័យ ឬឈប់នៅហាងកាហ្វេកាច់ជ្រុងមួយសម្រាប់ពែងដែលត្រូវទៅនោះទេ សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចនាំពេលវេលាទាំងនោះមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅផ្ទះវិញ។ការផ្តោតលើអារម្មណ៍រីករាយតិចតួច និងចេតនានៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេម្តងទៀត អាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- បង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់។ការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនប្រាកដប្រជាគឺពិបាក ហើយអាចមើលទៅហាក់ដូចជាលើសលប់ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាសូម្បីតែសាមញ្ញ (ហើយយើងមានន័យថាខ្លាំងណាស់សាមញ្ញ) ការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ និងការស្វែងរក "ទីពឹងក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល" អាចជួយបាន។កត់សម្គាល់ព្រះអាទិត្យចេញពីបង្អួចរបស់អ្នក ដើរខ្លីៗ ឬញញឹមដាក់សត្វចិញ្ចឹម — រាល់សកម្មភាពត្រង់ៗដែលមានតម្លៃក្នុងការជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថ្មីៗ។
- ឱបភាពទន់ភ្លន់។មើលទៅជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែវាយនភណ្ឌទន់ៗ បង្កឱ្យមានបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ ដែលអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយវាពិបាកក្នុងការមិនចូលចិត្តភួយដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ការបោះចោលដ៏ទាន់សម័យនៅលើកៅអីដែលអ្នកចូលចិត្តគឺរីករាយក្នុងការមើល និងបម្រើគោលបំណង។ ចាប់ពីរដូវកាលនេះទៅអ្វីដែលនៅខាងមុខ ភាពស្រណុកស្រួលនៃភួយបោះដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់គឺជារឿងមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចពឹងផ្អែកបាន។
- នៅក្នុងការកំណត់ថែទាំសុខភាព ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺសម្រាក និងព្យាបាល។ការកសាងពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងក៏អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងបង្កើនសុខុមាលភាពវិជ្ជមានផងដែរ។សាកល្បងចំណាយពេល 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើសមាធិ អានដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀម ហើយមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-០៤-២០២២